6 Manfaat Membaca Buku Setiap Hari, Bisa Lebih Peka!

Modernis.co, Surakarta – Seseorang perlu membaca buku setiap hari dan menjadikannya sebagai kebiasaan baik yang tidak boleh dilewatkan.

Jika kamu termasuk ke dalam golongan orang yang suka kebermanfaatan, mungkin membaca buku setiap hari penting dilakukan. 

Ketika seseorang ingin bermanfaat bagi banyak orang, maka ia butuh ilmu, dan lebih dekat lagi, ia harus bermanfaat untuk dirinya sendiri.

Membaca buku adalah apresiasi dan tanda bahwa kamu ingin hal baik datang. Semua tindakan yang kita lakukan adalah manifestasi dari ilmu yang kita baca.

Membaca buku setiap hari menawarkan berbagai keuntungan bagi kesehatan mental, emosional, dan kognitif kita. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya:

1. Meredakan Stres

Penelitian dari University of Sussex menunjukkan bahwa membaca buku adalah metode paling efektif untuk mengurangi stres, bahkan lebih baik dari mendengarkan musik atau berjalan-jalan.

Dengan membaca, kamu dapat menenggelamkan diri dalam cerita dan melepaskan diri dari tekanan hari. Atau kamu bisa jalan-jalan, mendengarkan musik sambil baca buku.

2. Meningkatkan Empati

Ketika seseorang membaca buku cerita dan mulai terhubung dengan karakter di dalamnya, itu dapat membantunya menumbuhkan empat, karena kita harus memahami berbagai perspektif dan emosi dalam cerita.

Kebiasaan ini sangat penting untuk menumbuhkan empati, sebuah keterampilan kunci dalam memahami dunia dan orang lain secara positif.

3. Bentuk Terapi Diri

Membaca dapat berfungsi sebagai terapi. Melalui kisah-kisah karakter, kita bisa merefleksikan konflik masa lalu dan menemukan cara sehat untuk menghadapinya.

Seseorang dapat mengambil banyak pelajaran kehidupan dari buku yang dibaca dan menjadikannya sebagai pertimbangan dari sebuah keputusan hidupnya kedepan.

4. Meringankan Gejala Depresi

Membaca buku dapat menjadi pelarian bagi penderita depresi yang sering merasa terisolasi. Buku fiksi menawarkan imajinasi, sementara buku swadaya nonfiksi memberikan strategi praktis untuk mengelola gejala depresi.

Disarankan untuk membaca buku dengan topik atau isi yang ringan, yang dapat melatih kestabilan empati dan emosi. Tentu saja dengan tema yang segar dan menyenangkan.

5. Menguatkan Otak

Membaca melibatkan jaringan sirkuit otak yang kompleks. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas membaca dapat meningkatkan konektivitas otak, terutama di korteks somatosensori, bagian yang merespons sensasi fisik. Ini memperkuat fungsi otak secara keseluruhan.

6. Mencegah Penurunan Kognitif

The National Institute on Aging merekomendasikan membaca untuk menjaga pikiran tetap aktif seiring bertambahnya usia. 

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang dewasa yang rutin membaca dan memecahkan masalah cenderung mempertahankan fungsi kognitif mereka, bahkan mengurangi risiko perkembangan plak dan lesi terkait demensia

Itulah beberapa manfaat membaca buku setiap hari. Membaca buku setiap hari adalah investasi berharga untuk kesejahteraan menyeluruh.

Dari mengurangi stres hingga memperkuat otak dan menumbuhkan empati, manfaatnya tak hanya memperkaya pengetahuan tetapi juga membentuk pribadi yang lebih sehat, tangguh, dan bijaksana dalam menghadapi kompleksitas hidup.

Jadikan membaca sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas harianmu untuk merasakan dampak positifnya yang berkelanjutan. (IF)